In zilele toride ale verii este indicat sa consumam cat mai multe legume si fructe proaspete, care ne ajuta sa ne hidratam. Sunt de evitat mancaarurile grase, produsele de patiserie si cofetarie.
De asemenea, este foarte important sa consumam cat mai multa apa, de preferat 2 litri pe zi!
Vezi mai jos care sunt cele mai racoritoare fructe si legume de vara:
