Pare sa fie o traditie ca la inceput de an nou sa ne stabilim cateva rezolutii. Insa, mult mai important sa ne simtim bine in pielea noastra, sa fim realisti si optimisti, fara a pune prea mare presiune pe noi!
Cu pasi mici, putem realiza orice ne propunem in acest an: sa slabim, sa avem o alimentatie sanatoasa, sa facem mai multa miscare, sa ne pastram locuinta curata, sa citim mai mult si sa avem mai multa grija de corpul si mintea noastra!
Iata mai jos cateva lucruri “marunte” pe care le poti face in acest an, cu rezultate “majore”:
Ai grija la buget
Una dintre cele mai bune rezolutii pentru anul nou este aceea de a fi mai atent la cheltuilile pe care le faci. Pe termen lung, planificarea cheltuielilor te va ajuta sa economisesti bani. Indiferent daca alegi sa iti faci planul pe o agenda, sau sa folosesti o aplicatie mobila, planificarea bugetului poate fi facuta in fiecare luna si, cel mai important, sa o respecti!
Gateste ceva nou in fiecare saptamana
Multi dintre noi ne dorim cu adevarat sa mancam mai sanatos, sa slabim si sa fim energici. Insa, ar trebui sa incercam sa mancam mult mai diversificat.
Pana la urma, varietatea este “condimentul” vietii. Asadar, planifica o zi din saptamana, cand ai mai mult timp, energie si imaginatie pentru a pregati ceva nou, ce nu ai mai mancat pana acum!
Citeste mai multe carti
Ianuarie este luna perfecta pentru a te apuca de citit si pentru a-ti face planuri literare. Cartile te vor ajuta sa te simti mai bine, vei afla lucruri noi si interesante si, in plus, vei sta mai putin in fata aparatelor electronice!
Fa-ti un program de curatenie a casei
O casa curata si ingrijita ne ajuta sa gandim mai limpede si sa fim mai putin stresati. Asadar, creaza-ti un program saptamanal, care sa te ajute sa ai o casa curata.
Daca ai grija ca in fiecare zi a saptamanii sa fie curat, nu va mai fi nevoie ca la sfarsit de saptamana sa petreci multe ore pentru curatenia casei.
Consuma mai putin alcool
Stii deja ca nu trebuie sa consumi alcool pentru a te simti bine, asadar, incearca sa reduci cantitatea! Un pahar de vin dupa cina este mai mult decat binevenit!
Reducerea cantitatii de alcool te va ajuta sa ai o stare mai buna, un somn de calitate, o piele mai sanatoasa si, in general, un sistem imunitar mai puternic. In plus, vei economisi si bani!
Renunta la fumat
Fumatul este un obicei foarte daunator pentru sanatate, in special pentru plamani! Intradevar, renuntarea la acest viciu este foarte grea, insa, beneficiile unei vieti sanatoase sunt majore.
Consuma mai multe legume
Indiferent daca anul acesta iti doresti sa slabesti, sau sa iti pastrezi starea de sanatate, este foarte important sa consumi cat mai multe legume.
Incearca sa incluzi legume variate la fiecare masa a zilei. Pe termen lung, vei observa imbunatatiri importante ale sanatatii generale si starii de bine!
Programeaza-te la medic
In acest an, incearca sa fii la zi cu controalele medicale. Discuta cu medicul tau de familie si planifica din timp analizele de sange si controale importante precum cele pentru sanatatea inimii, a plamanilor, ochilor, pielii, dintilor, sanilor.
Stim, frica de medic este mare, insa o radiografie generala a starii personale de sanatate este foarte importanta!
Foloseste scarile
La inceput de an, cu totii ne propunem sa mergem mai des la sala de sport, sa alergam in aer liber sau sa descarcam aplicatii care sa ne ajuta sa facem mai multa miscare. Insa, avem nevoie de pasi mici pentru a ne pastra motivatia.
Asadar, pentru inceput, incearca a mergi mai mult pe jos, sa renunti la masina personala in favoarea mijloacelor de transport in comun, sa faci plimbari zilnice in parc si sa renunti la lift, pentru a folosi mai des scarile blocului in care locuiesti sau ale cladirii unde lucrezi.
Adu mai multe plante in casa ta
Este dovedit stiintific ca plantele reduc stresul! Unele studii au aratat ca persoanele care vorbesc cu plantele lor sunt mult mai calme si au o tensiune arteriala normala.
De asemenea, persoanele care sunt inconjurate de plante se concentreaza mai bine si sunt mult mai satisfacute de propria viata. Si, bonus, plantele imbuntatesc si calitatea aerului! Asadar, in acest an, incearca sa decorezi locuinta cu mai mult plante!
Bea mai multa apa
Cu totii stim ca hidratarea este foarte importanta pentru organismul uman.
Insa, un pahar cu apa la fiecare ora a zilei este cu atat mai important cu cat dormi mai putin sau esti mai stresat. Asadar, nu uita sa reumpli paharul cu apa!
Dezinfecteaza telefonul mobil in fiecare saptamana
Verificam telefonul mobil de nenumarate ori pe zi, ceea ce inseamna ca acumuleaza foarte multe bacterii. De fapt, pe suprafata telefonului mobil se gasesc de 10 ori mai multe bacterii daunatoare decat pe colacul de WC!
Asadar, saptamanal incearca sa dezinfectezi telefonul mobil, dar si tastatura si alte aparate elctronice pe care le folosesti zilnic.
Adopta un look nou
O tunsoare sau o noua culoare de par in acest an te vor ajuta sa ai o parere de sine mai buna, sa te simti mai increzator si, practic, sa fii mai pregatit pentru provocarile noului an!
Ai mai multa grija de tenul tau
In acest an, incearca sa ai mai multa grija de tenul si pielea ta. Foloseste produse de calitate, pentru tipul tau de piele. Demachiaza-te in fiecare seara, foloseste masti si geluri de hidratare, care sa te ajute sa ai un ten sanatos si elastic!
