Cu totii stim ca hidratarea este foarte importanta pe tot parcursul anului si, in special, in perioada verii, cand organismul nostru pierde in cadrul procesului de deshidratare si extrem de multe minerale si vitamine. Pentru a suplimenta aceasta pierdere si a ne hidrata in mod corespunzator, astazi iti propunem o reteta de sezon pe cat de delicioasa si racoroasa, pe atat de bogata in micronutrienti: limonada enzimatica cu menta, citrice si castravete.  In plus, partea frumoasa la aceasta bautura homemade gustoasa si extrem de simplu de facut este si faptul ca te va ajuta sa elimini bauturile racoritoare nesanatoase si pline de indulcitori artificiali din frigider tau, tinandu-te departe de kilogramele nedorite la plaja.

Iata, deci, cum se prepara:

Limonada enzimatica cu menta, citrice si castravete

O bautura de vara racoritoare, bogata in nutrienti, sugar-free si usor de preparat

Prep Time 10 minutes
Cook Time 23 hours 51 minutes
Servings 2

Ingrediente:

  • 1 litru de apa de izvor  (ideal din surse cat mai pure, cu un Ph cat mai alcalin)
  • 5-6 linguri sirop de agave/zahar de cocos/miere de albine sau alt inducitor natural
  • 1 castravete mic taiat felii
  • un pumn de menta (jumatate taiat la cutit si jumatate intregi)
  • jumatate de grapefruit taiat felii subtiri
  • jumatate de lime taiat felii subtiri
  • jumatate de portocala/lamaine taiata felii subtiri
  • zeama de la o lamaie jumatate
  • 1 pahar de gheata
  • Optional* (daca iti place) 2 crengute de lavanda

Instructiuni:

  1.  Se amesteca apa cu indulcitorul natural si sucul de lamaie, se adauga menta tocata, lavanda si jumatate de cantitatea de fructe felii si se tine la frigider peste noapte (pentru a iesi enzimele din fructe si ierburi);
  2. Se consuma cu gheata, cu menta si cu felii de fructe proaspete timp de max. 2 zile dupa ce a fost facuta.

Speram sa iti placa placa, caci toata echipa AlimenteSpeciale.ro e indragostita si absolut dependenta de aceasta minune de bautura, fiind alegerea noastra numarul 1 in zilele caniculare.

Alte recomandari de indulcitori naturali pe care ii poti utiliza in aceasta reteta:

Rawboost Zahar de cocos nerafinat bio x 250g

Sirop Agave Bio x 370ml Nutrisslim

Miere de Manuka RAW Mix x 500g

Psssst… daca vrei sa te tinem la curent cu noile noastre articole sau retete nu uita sa ne urmaresti pe pagina de Facebook pentru o sursa zilnica de inspiratie.

Multa sanatate si inspiratie in alegeri!

Echipa AlimenteSpeciale.ro