Top cele mai periculoase 5 diete care te pot costa sanatatea

In perioada verii cei mai multi dintre noi ne dorim sa aratam impecabil, perfect fit si pentru asta cautam, de cele mai multe ori, masuri care ne sunt usor la indemana si care ne pot aduce cat mai rapid rezultate, pentru a ajunge in punctul in care ne dorim. Astfel, ajungem sa aflam de beneficiile miraculoase a diferite diete de slabire, la moda, si trecem imediat la actiune, fara a ne mai documenta si asupra partilor mai putin bune ale acestor „diete minune”.

Continuă să citești

Reteta inghetata cremoasa si sanatoasa din 4 ingrediente

Vara fara inghetata este cu adevarat trista, insa, asa cum am aflat din articolul trecut despre hidratare, in aceasta perioada nu este chiar in regula sa consumam carbohidrati procesati si dulciuri pe baza de zahar, acestia ducand rapid la deshidratare.

Cu toate acestea, caldura-i mare si pofta la fel, asa ca ne-am gandit sa-ti oferim o alternativa la inghetata din comert. Una care este mai sanatoasa, mega-gustoasa, potrivita pentru orice dieta (chiar si cea de slabire)super cremoasa si foarte rapid de realizat.

Reteta propusa de noi are la baza ingrediente 100% naturale, neprocesate, de cea mai buna calitate si grasimi sanatoase, alese cu grija.

Continuă să citești

Sfaturi pentru o hidratare corecta in sezonul cald

Hidratarea este un subiect important caruia trebuie sa ii acordam atentia cuvenita in orice sezon si, cu atat mai mult, in timpul verii cand apare un nou factor care ne afecteaza organismul: caldura insuportabila. Astfel, in aceasta perioada organismul nostru pierde o cantitate mai mare de lichide si de saruri minerale in cadrul procesului de reglare a temperaturii corpului si, pentru a evita deshidratarea, este randul nostru sa intervenim si sa il ajutam prin diferite metode.

Continuă să citești

Budinca de chia cu caise si zmeura – reteta


Zilele de canicula aproape ca ne-au taiat de tot apetitul, insa, cu toate acestea, nu trebuie sa neglijam modul in care ne alimentam in aceasta perioada ci, dimpotriva, acum trebuie sa avem mai multa grija ca oricand.

Indiferent daca esti adeptul micului dejun sau, pur si simplu, cauti o reteta dulce gustoasa, racoroasa si foarte usor de facut, aceasta budinca de chia cu siguranta te va cuceri. Si cum vedetele sezonului in materie de fructe sunt caisele zemoase si zmeura, cu ce ar fi mai potrivit sa asezonam aceasta reteta pentru a ne bucura de un adevarat boost de energie?

Continuă să citești

Cum te ajuta un raport echilibrat de Omega 3 si Omega 6 sa te mentii sanatos

Daca in prima parte a acestui articol am vorbit despre importanta, beneficiile si principalele surse de Omega 3, a venit si randul sa discutam despre o alta categorie de grasimi esentiale pentru organism: Omega 6.

La fel ca si Omega 3, Omega 6 sunt o serie de acizi grasi esentiali, polinesaturati, care nu pot fi produsi de organism si pot fi asimilati doar prin alimentatie. Impreuna cu acizii grasi de tip Omega 3 acestia joaca, insa, un rol crucial atat in sustinerea functiilor creierului, cat si in cresterea si dezvoltarea armonioasa a organismului.

Continuă să citești

Importanta, sursele si beneficiile acizilor grasi Omega 3 si Omega 6 pentru organism

Daca pana mai de curand toata lumea se ferea de grasimi ca de un lucru extrem de periculos si daunator, astazi, nu doar ca s-a descoperit ca aceasta regula se aplica doar in cazul grasimilor saturate si procesare care, intr-adevar, sunt responsabile de nenumarate afectiuni si boli, dar chiar s-a dovedit ca grasimile de buna calitate sunt un element esential pentru o alimentatie sanatoasa si echilibrata si ca nu ar trebui sa ne ferim de consumul acestora.

Cand vorbim de astfel de grasimi bune nu putem sa nu ne gandim, in primul rand, la acizii grasi Omega 3 si Omega 6, despre beneficiile carora toata lumea vorbeste in ultima vreme. Cu toate acestea, prea putine persoane stiu, cu adevarat, ce sunt de fapt acesti acizi grasi, care este rolul lor in alimentatie si de ce sunt atat de importanti pentru sanatate.

Continuă să citești

Top 5 cele mai sanatoase tipuri de lapte vegetal

Probabil ca te-ai intrebat deseori, vazand pe rafturile magazinelor din ce in ce mai multe alternative vegetale pentru lactate, care este de fapt adevarul despre acestea, cat sunt ele de sanatoase si care este motivul pentru care unele persoane le prefera din detrimentul celor traditionale? De ce ar renunta cineva, pana la urma, la un produs consumat de atatea secole pentru a-l schimba cu ceva nou?

Continuă să citești

10 metode de alcalinizare rapida a organismului

Stiai ca intr-un organism preponderent alcalin starea de boala nu poate, efectiv, exista? Stiai ca intr-un mediu alcalin virusii, bacteriile si ciupercile nu se pot reproduce si nici macar supravietui? Si, cel mai important din toate, stiai ca intr-un corp alcalinizat este imposibil sa apara celula canceroasa?

Acestea sunt doar cateva dintre concluziile unor mari oameni de stiinta cu privire la alcalinizare, precum este si  Dr. Otto Heinrich Warburg, castigator al Premiului Nobel pentru Medicina.

Continuă să citești

7 idei de gustari sanatoase pe care le poti lua cu tine oriunde

Tuturor ne place sa ne rasfatam cu o mica „rontaiala” intre mese indiferent daca suntem la birou, in pat sau pe canapea delectandu-ne cu serialul nostru preferat, in parc, dupa un antrenament serios la sala de sport, in masina sau in calatorii. Ba mai mult, cateodata parca am da o masa intreaga pe acea rontaiala delicioasa dulce sau sarata la care tanjim si visam cu ochii deschisi cand poftele nu ne mai dau pace si ne bantuie ore intregi.

Ce sa mai spunem de pregatirea pachetelor pentru cei mici? Devine o adevarata aventura sa gasim in fiecare zi cate o idee pentru a le asigura acestora o gustare pe placul lor, insa care sa ii mentina sanatosi si energici.

Continuă să citești

Cum te ajuta konjacul sa dobandesti silueta ideala

Cand vine vorba de diete de slabire, in ultima perioada de timp s-a conturat, din pacate, un trend extrem de periculos pentru sanatate. Este vorba despre asa-zisele diete low carb, care presupun diminuarea aproape in totalitate a aportului de carbohidrati, pe de o parte, si consumarea unei cantitati imense de proteine (dieta Dukan) sau de grasimi (dieta ketogenica). De ce sunt aceste diete profund nesanatoase? Pentru a intelege exact motivele este nevoie sa cunoastem cateva informatii de baza despre cei 3 macronutrienti, acestia fiind proteinele, carbohidratii (glucidele) si lipidele (grasimile). In primul rand, este important sa oferim organismului toti cei 3 macronutrienti in proportiile optime pentru buna functionare a acestuia.

Continuă să citești